当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 22:00:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 如何利用cursor快速理解复杂代码工程?
- 华为鸿蒙还有多久可以在pc桌面取代Windows?
- 中年夫妻有多少生活和谐的?
- 现代艺术只考虑意义、不考虑美感吗?
- 如何评价广州这座城市?
- 为什么一部分 Go 布道师的博客不更新了?
- 男朋友因为打游戏骗我去睡觉被我识破,然后我提了分手,他同意了,问问男孩子们他怎么想的?
- 微软edge浏览器为什么逐渐被其他的浏览器代替?
- 鱼缸哪里买比较便宜呢?
- 为什么美军“好像”不怕泄密?
最新资讯文章
- 国内目前独立开发者收入如何?可以养活自己以及家人吗?
- 新手养鱼,养什么鱼好?
- 现阶段的时代红利是什么?
- 毕设答辩,老师说node不可能写后台怎么办?
- 国家统计局表示,青年人失业率连续 3 个月下降,现在找工作实际情况如何?
- PHP现在真的已经过时了吗?
- duckdb的性能如何?
- 你最满意的10款 PC 软件是什么?
- polars到底行不行?
- SpaceX 星舰 36 号火箭静态点火测试爆炸,爆炸的原因是什么?会对星舰发展产生什么影响?
- 为什么同样是输球,常州和国足的风评却差那么多呢?
- 海贼王为什么现在被全网黑?
- 印巴大战,背后大国为何都不发声?
- 如何评价ReactOS?
- 如何评价《塞尔达传说:王国之泪》?